Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, профессор Ольга Ткачёва, сообщила важную информацию о возрастных изменениях организма. Согласно её данным, естественное уменьшение мышечной ткани стартует уже после 36 лет.
«С этого рубежа каждое десятилетие приводит к снижению мышечной массы в среднем на 3–5%», — отметила член-корреспондент РАН.
Эксперт подчеркнула, что предотвратить развитие саркопении в зрелом возрасте помогут три ключевых фактора: систематическая физическая активность, сбалансированное белковое питание и поддержание оптимального уровня витамина D.
Источник: russian.rt.com
