Стала известна впечатляющая программа тренировок непобежденного бойца смешанного стиля (ММА) Хамзата Чимаева, представляющего Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ). Уникальный комплекс упражнений помогает спортсмену поддерживать выдающуюся физическую форму и добиваться блестящих результатов на ринге.
Тренировочная сессия начинается с мощной комбинации силовых упражнений. В основе лежит классическая становая тяга, которая сразу же переходит в динамичный бросок утяжеленного набивного мяча из-за головы. Следующий этап включает функциональные приседания с одновременным подъемом гирь. Техника выполнения требует особого внимания: спортсмен берет две гири, устанавливает ноги на ширине плеч, после чего выполняет мощное движение, поднимая снаряды над головой.
Интенсивность тренировки нарастает с переходом к броску набивного мяча в обратном направлении. Это упражнение требует идеальной координации: атлет принимает позицию полуприседа, выполняет резкий толчок тазом вперед, сопровождая его размашистым маховым движением рук вверх и за голову. Кульминацией становится выпуск мяча в высшей точке траектории. Завершающим аккордом тренировочного комплекса выступает технически сложный рывок штанги на грудь, требующий максимальной концентрации и отточенной техники.
Эффективность данной методики подтверждается впечатляющими результатами: 26 октября на престижном турнире UFC 308 в Абу-Даби Чимаев продемонстрировал великолепное мастерство, одержав яркую победу над именитым австралийским бойцом Робертом Уиттакером уже в первом раунде благодаря безупречно выполненному удушающему приему. Профессиональный рекорд уроженца Чечни теперь насчитывает 14 побед без единого поражения, что делает его одним из самых перспективных атлетов в мире ММА.
Источник: lenta.ru
