Наступает летний сезон, и миллионы людей задаются вопросом: как избавиться от лишнего веса и встречать пляжные дни в полной гармонии с собой? Самые известные красавицы страны и мира раскрывают свои секреты хорошей формы, доказывая — все возможно, стоит только выбрать свой путь и не терять оптимизма.
Лолита Милявская: путь к легкости через осознанность
Популярная певица Лолита Милявская уверена: «Вес — дело наживное, он появляется и уходит. Главное — оставаться в прекрасном расположении духа!» Много раз в жизни ей приходилось возвращать себе стройность, и теперь, благодаря работе с нутрициологом, Лолита смотрит на перемены в фигуре философски.
По рекомендации специалиста певица полностью изменила свой рацион. На основе анализов крови ей временно запретили бананы, виноград, алкоголь, жареный картофель и соленья. Вместо изнуряющих тренировок акцент был сделан на грамотном питании и восстановлении обмена веществ. И результат не заставил себя ждать: за три месяца заметно улучшилось самочувствие, лишний вес ушел, а главное — нормализовался метаболизм и вернулась энергия.
Елена Валюшкина: честность и строгий подсчет калорий
Личное мнение о похудении есть и у харизматичной актрисы Елены Валюшкиной: она считает, что только подсчет калорий — залог успеха. «Посмотрела на себя и решила: пора что-то менять! Чем меньше калорий ты потребляешь — тем заметнее результат. Главное правило — не переедать», — делится Валюшкина.
Елена не верит в волшебные диеты и чудодейственные добавки, опирается только на науку и ежедневный контроль потребления. Результаты говорят сами за себя — актрисе удается сохранять молодость и легкость, демонстрируя в кадре пример настоящей силы воли.
Виктория Исакова: FMD и женская поддержка
Когда впереди важные съемки, Виктория Исакова настраивается на волну перемен вместе с подругой-продюсером. «Надо войти в точную форму, стать чуть тоньше, увереннее и еще ярче», — делится Виктория.
Вместе с приятельницей она выбрала современную систему FMD (имитация голодания, когда рацион составляет не более 50% от привычной калорийности). Неделя режима, немного листьев салата для настроения — и настроение резко меняется: появляется легкость, энергия и уверенность. А племянница однажды сказала актрисе: «Секрет формы — прекратить романтические отношения с едой», чему Виктория теперь старается следовать с юмором и жизнелюбием.
Надежда Ангарская и Анастасия Самбурская: сила характера и индивидуальный подход
Звезда Comedy Woman Надежда Ангарская выбрала самый безопасный путь к стройности — под присмотром квалифицированного врача. Персональная диета была составлена на основе анализов, и результат порадует любую женщину: здоровый сон, нормальное давление, радость в зеркале и отличное самочувствие.
А вот Анастасия Самбурская сегодня вдохновляет тысяч поклонниц своим “железным” образом жизни. В подростковом возрасте актриса была «кровь с молоком», но со временем выработала невероятную дисциплину. Из ее рациона полностью убраны сахар, авокадо, дрожжи, все глютеносодержащие продукты и большинство фруктов. Молоко, картофель, любые соусы и даже жареное остаются в прошлом. На столе — только киноа, дикий рис, гречка, нежирные виды рыбы, мяса, птицы, некрахмалистые овощи и яблоки. Кроме строгого питания Самбурская уделяет массу времени спорту — это помогает ей быть в отличной форме вне зависимости от времени года.
Кристина Агилера и Полина Гагарина: простые рецепты успеха
Мировая звезда Кристина Агилера вдохновляет поклонников своей историей: ей удалось избавиться от 20 килограммов, не прибегая к радикальным мерам. Всё решение — в умеренности: певица не превышает порог в 1600 калорий в сутки, отказалась от сладкого и регулярно занимается спортом.
Удивительно, но нежная и стройная Полина Гагарина тоже боролась с лишним весом. После первой беременности ей пришлось прибегнуть к строгой диете и большому количеству тренировок. Звезда чередовала дни риса, курицы и овощей (или легких супов), а еду ограничила по времени — строго до шести вечера! Да, поначалу было трудно, но певица проявила стойкость и за полгода потеряла 30 килограммов, а позже — еще 10. Сегодня Полина вот уже много лет держит идеальный вес и уверяет: главное — режим и постоянство.
Главный секрет звезд: здоровье и позитивный настрой
У каждого из героев свои особенности, но всех их объединяет любовь к жизни и оптимистичный взгляд на перемены. Они не сдаются перед трудностями, доверяют специалистам и не забывают радоваться каждому дню. Хочется отметить, что звезды на собственном примере доказывают: невозможного не существует! Достаточно выбрать подход, который подойдет именно вам, и не отступать от цели — тогда результат обязательно порадует отражением в зеркале, легкостью и лучезарным настроением.
Вдохновляйтесь лучшими примерами, не забывайте заботиться о своем здоровье и встречайте лето в отличной форме и с хорошим настроением!
Источник: www.kp.ru
