Жительница Беасайна Иньякси Ласа, которой недавно исполнился 101 год, уверена: физическая активность и правильное питание — это самые надежные союзники в поддержании здоровья и бодрости духа на протяжении всей жизни. Она убеждена, что ключ к долголетию кроется в регулярных тренировках и простых, но важных привычках — например, использовать оливковое масло в ежедневном рационе.
Активность — главный секрет Иньякси Ласа
С юности Иньякси вела энергичный и насыщенный образ жизни, ощущая важность движения в любом возрасте. Не перестав удивлять окружающих своей силой воли, она впервые переступила порог тренажерного зала в 94 года. Это событие долгожительница считает одним из самых важных решений в своей жизни. Занятия с отягощениями не только помогли ей повысить мышечный тонус и укрепить кости, но и оказали положительное влияние на умственные способности, что особенно важно для сохранения ясности ума в преклонные годы.
Ласа признается: «Кардио-нагрузки я не делаю, потому что мне нужны именно силовые упражнения. Они позволили мне почувствовать себя по-настоящему живой, подарили бодрость и ясность мышления. По моему опыту, ничего нет лучше для пожилых людей, чем регулярные нагрузки — это по-настоящему лучшее лекарство от времени».
По словам Иньякси, в начале занятий ей помогали два тренера, но со временем она изучила комплекс упражнений и теперь уверенно тренируется самостоятельно. Ее личный пример вдохновляет окружающих и доказывает: желание оставаться активным и энергичным не имеет возрастных ограничений.
Советы Фрэнка Честера — еще одна грань долголетия
Не только Иньякси Ласа раскрыла публике свои секреты долголетия. Британец Фрэнк Честер, отметивший недавно 108-й день рождения, считает, что иногда именно простые меры безопасности обеспечивают сохранение здоровья на долгие годы. В частности, он делится необычным, но полезным советом: всю жизнь Фрэнк надевал брюки, только садясь, а не стоя. По мнению долгожителя, этот подход к обыденным действиям помогал ему избежать травм.
Истории Иньякси Ласа и Фрэнка Честера — примеры того, как любовь к жизни, забота о себе и внимание к простым привычкам способны дарить радость, долголетие и крепкое здоровье. Их оптимизм служит живым доказательством тому, что возраст — не преграда для активной и счастливой жизни. Вдохновляйтесь их опытом и находите свой путь к гармонии и долголетию!
Источник: vm.ru
