Даже самые целеустремленные и трудолюбивые сотрудники порой сталкиваются с дневной сонливостью. К счастью, существует несколько действенных методов, помогающих быстро восстановить бодрость и работоспособность.
Активное движение – ключ к энергичности! Отличным решением станет небольшая прогулка или деловая встреча вне офиса. Смена обстановки и свежий воздух моментально взбодрят организм. Живое общение с коллегами также прекрасно тонизирует – обсудите рабочие вопросы или просто поделитесь впечатлениями за чашкой чая.
Физическая активность творит чудеса! Несколько минут легкой гимнастики способны запустить кровообращение и вернуть бодрость. Выполните пару наклонов, приседаний или простую суставную разминку. Стесняетесь заниматься в офисе? Найдите укромное место в коридоре или воспользуйтесь перерывом.
Переключение на несложные задачи поможет эффективно распределить энергию. Идеальное время разобрать накопившуюся почту, ответить на письма или сделать важные звонки. Можно заняться упорядочиванием документации, обновлением таблиц или анализом статистических данных – такие дела не требуют повышенной концентрации.
Легкий перекус или бодрящий напиток станут отличными помощниками в борьбе с сонливостью. Командная работа над проектами также помогает оставаться в тонусе – энергия коллег заряжает и мотивирует.
По мнению авторитетного эксперта, доктора медицинских наук, профессора Александра Дзидзария, недостаток полноценного сна является одной из главных проблем современного человека. Однако грамотное применение описанных методов поможет сохранять продуктивность на протяжении всего рабочего дня.
Источник: vm.ru
