В последние годы россияне все чаще сталкиваются с новостями о наступающих магнитных бурях. Даже люди с хорошим самочувствием могут ощущать усталость или упадок сил, а те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, особо чувствительны к подобным явлениям. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева поделилась советами, как минимизировать неприятные последствия и поддержать организм в такие периоды.
Кто подвергается влиянию магнитных бурь?
Ирина Ярцева объясняет, что наибольшему риску в период магнитных бурь подвержены люди с заболеваниями сосудов. По ее словам, у таких людей сосуды становятся менее эластичными, подвижность их ухудшается, из-за чего организму сложнее компенсировать перепады давления. В результате такие проявления, как скачки давления, головокружение и чувство усталости, могут возникать чаще.
Тем не менее врач отмечает, что у большинства здоровых людей организм обладает достаточными адаптационными механизмами для противостояния магнитному воздействию. Поэтому они или не ощущают никаких изменений, или сталкиваются лишь с небольшим дискомфортом.
Рекомендации для поддержания самочувствия во время магнитных бурь
Для того чтобы минимизировать негативное влияние магнитных волн, Ирина Ярцева советует придерживаться простых, но важных мер:
- Употребляйте оптимальное количество жидкости. Это помогает поддерживать стабильное артериальное давление и предотвращать его понижение.
- Тем, кто страдает гипертонией, рекомендуется регулярно контролировать давление, ведь в такие дни оно может меняться как в сторону повышения, так и понижаться. Важно находиться на связи со своим лечащим врачом и вовремя корректировать дозировку лекарств.
- Полноценный сон крайне важен для поддержания нервной системы в равновесии. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы организм легче адаптировался к внешним изменениям.
Ирина Ярцева подчеркивает, что эти простые советы смогут сделать период магнитных бурь более комфортным для большинства людей, особенно для тех, кто находится в группе риска.
Занятия спортом и профилактика сосудистых проблем
Для долгосрочной поддержки здоровья сосудов врач советует включить в ежедневный распорядок кардионагрузки. Например, быстрая ходьба или скандинавская ходьба – отличный способ укрепить сосудистую систему и сделать ее более устойчивой к внешним факторам, таким как магнитные бури. Регулярная физическая активность способствует нормализации давления, улучшает общее самочувствие и уменьшает восприимчивость организма к погодным изменениям.
За состоянием своего давления важно следить не только во время магнитных бурь, но и в повседневной жизни. Использование домашних тонометров и ведение дневника давления помогут своевременно реагировать на его скачки и консультироваться с врачом при необходимости.
Позитивный настрой и уверенность в способности организма справляться с внешними изменениями играют важную роль в поддержании здоровья. Ирина Ярцева отмечает, что соблюдение несложных рекомендаций и внимательное отношение к своему здоровью позволят не переживать о периодах магнитных возмущений.
Дополняет картину мнение Натана Эйсмонта – ведущего научного сотрудника, представляющего Институт космических исследований РАН. По его прогнозам, основные магнитные бури на Земле могут длиться дольше привычного, однако следование медицинским советам и поддержание активного образа жизни помогают максимально уменьшить возможный дискомфорт.
В заключение специалисты советуют не паниковать и относиться к магнитным бурям не как к угрозе, а как к очередной возможности уделить себе внимание, укрепить здоровье и научиться заботиться о себе. Здоровый образ жизни – лучшая профилактика любого внешнего влияния!
Источник: russian.rt.com
