Опытные специалисты в области диетологии поделились важными рекомендациями относительно употребления одного из самых популярных блюд — пельменей. Этот универсальный продукт отличается быстротой приготовления и способностью качественно насыщать организм необходимыми питательными веществами.
Эксперты отмечают, что пельмени представляют собой сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. Однако для сохранения здоровья важно контролировать частоту их появления в меню. Чрезмерное употребление может привести к повышению уровня холестерина и увеличению массы тела.
Оптимальным решением станет включение пельменей в рацион не более двух раз в неделю. Рекомендуемая порция составляет 150 граммов. Для создания полноценного и здорового блюда стоит дополнить его свежими овощами (около 200 граммов) и использовать в качестве соуса нежирную сметану. Такой подход позволит наслаждаться любимым блюдом без вреда для здоровья.
Исследования показывают, что правильно сбалансированный рацион может включать в себя даже такие калорийные блюда как пельмени, главное — соблюдать меру и дополнять их полезными ингредиентами.
Источник:russian.rt.com
