Меланома — серьёзное заболевание, которое во многих случаях можно предотвратить. Соблюдение простых правил и осознанный подход к загару помогут избежать рисков. Советами поделилась дерматолог-онколог Ольга Машкова.
Солнцезащита как основа профилактики
— Главный шаг в борьбе с меланомой — защита от ультрафиолета. Средства с SPF 30-50 должны стать ежедневным ритуалом, особенно для обладателей светлой кожи, — отметила Машкова.
Эксперт уточнила: крем необходимо наносить на все открытые зоны, а обновлять его — каждые 2 часа или после контакта с водой. Дополнительную безопасность обеспечат одежда с UPF-фильтром и шляпы с широкими полями.
Почему солярии опаснее солнца
Ольга Машкова призвала отказаться от искусственного загара. По её словам, УФ-излучение в соляриях может нанести ещё больший вред, чем естественное. Особенно рискуют люди с обилием родинок или чувствительной кожей.
Скептически относится к пользе соляриев и дерматолог Натэла Гришина. Она подчеркнула: мифы о «подготовке кожи к солнцу» или «укреплении иммунитета» не имеют научных подтверждений.
Правила самоконтроля и выбор SPF
— Регулярный осмотр кожи — ваша главная страховка, — напомнила Машкова. — Любые изменения формы, цвета или размера родинок — повод обратиться к врачу. Группе риска рекомендована ежегодная дерматоскопия.
Косметолог Наталья Рябинова добавила: уровень SPF нужно подбирать индивидуально. — Чем темнее ваш фототип, тем ниже может быть фактор защиты. Но полностью отказываться от крема нельзя даже смуглым, — пояснила она.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете наслаждаться солнцем без вреда для здоровья, сохраняя кожу сияющей и защищённой!
Источник: vm.ru
