Психолог и эксперт в области питания Кристина Егиазарова выявила ключевой фактор, мешающий похудению. По её мнению, именно тревога провоцирует набор лишних килограммов, требуя не только изменения рациона, но и внутренней трансформации.
Почему эмоции влияют на вес?
Специалист подчеркнула, что борьба с лишним весом начинается с работы над эмоциональным состоянием. «Без чувства внутренней безопасности даже спорт и правильное питание не дадут устойчивого результата», — объяснила Егиазарова. Она выделила три основные причины, мешающие обрести стройность:
«Эмоциональный голод из-за апатии или семейных конфликтов, ощущение нереализованности в карьере и, конечно, хроническая тревожность. Последняя особенно характерна для людей, родившихся до 2000 года. Она запускает выработку кортизола, который нарушает сон и ускоряет набор веса».
Советы для здоровья тела и души
Ранее психолог Ксения Забатурина, сотрудничающая с сервисом Grow Food, предложила простой способ снизить тягу к еде: «Регулярная физическая активность не только улучшает метаболизм, но и помогает переключить фокус с тревожных мыслей». Оба эксперта сходятся во мнении: путь к стройности — это баланс между заботой о теле и душевным равновесием.
Егиазарова призывает не игнорировать психологические аспекты: «Работая над внутренними проблемами, мы создаём основу для позитивных изменений в теле. Это путь к долгой и здоровой жизни!».
Источник: russian.rt.com
