В преддверии зимних холодов особенно важно уделить внимание здоровью сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказывает авторитетный эксперт — заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Нана Погосова, предлагая эффективные способы защиты сердца в холодное время года.
Особое внимание следует уделить профилактике при температуре воздуха ниже -15°C, когда у людей старшего возраста с сердечно-сосудистыми заболеваниями повышается риск сосудистых спазмов. К счастью, существуют простые и действенные методы защиты.
Правильно подобранная зимняя одежда становится вашим надежным союзником в защите здоровья. Многослойный гардероб, включающий теплые шарфы, уютные шапки, комфортные варежки и качественную обувь, значительно снижает вероятность возникновения проблем с сосудами.
Особую роль в поддержании здоровья сердца играет правильное питание. Зимний рацион должен быть богат полезными белками, свежими овощами и фруктами, что обеспечит организм необходимыми питательными веществами и поддержит иммунитет.
Для поддержания тонуса сердечно-сосудистой системы важно не забывать о физической активности. Врачи рекомендуют выбирать комфортные и безопасные нагрузки, соответствующие вашему уровню подготовки и состоянию здоровья.
Придерживаясь этих простых, но эффективных рекомендаций, вы сможете наслаждаться зимним сезоном, сохраняя здоровье вашего сердца в отличном состоянии. Помните, что профилактика — это ключ к долгой и активной жизни.
Источник: russian.rt.com
