Современный рацион питания может существенно влиять на состояние зубов и полости рта в целом, отмечает ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Михайлова. К счастью, существуют простые правила, позволяющие сохранить белоснежную улыбку надолго.
Хорошая новость заключается в том, что даже любимые многими сладости — печенье, пирожные и другие продукты с простыми углеводами — можно употреблять без вреда для зубов при соблюдении правильной гигиены. Важно своевременно очищать полость рта, не допуская образования налета, который создает идеальную среду для размножения бактерий, вызывающих кариес.
Особого внимания заслуживают цитрусовые фрукты и ягоды, которые, несмотря на свою пользу для организма, могут негативно влиять на зубную эмаль из-за высокого содержания кислот и сахаров. Также стоит ограничить употребление алкогольных напитков — они снижают выработку слюны, которая естественным образом защищает зубы от бактерий. При недостатке слюны зубы становятся более восприимчивыми к развитию кариеса.
Для поддержания здоровья полости рта специалист рекомендует включить в рацион полезные альтернативы: свежие фрукты, питательные орехи, хрустящие овощные палочки и качественный темный шоколад. При этом важно соблюдать умеренность в их потреблении.
Интересно отметить, что на цвет зубов может влиять не только питание, но и другие факторы. По мнению стоматолога Ният Кадиевой, одной из основных причин потемнения зубной эмали является повышенное содержание фтора в питьевой воде, наряду с особенностями рациона питания.
Источник: lenta.ru
