С наступлением осени перед жителями России встаёт вопрос: как правильно подобрать обувь, чтобы ноги оставались сухими, а походка комфортной? Врач-подиатр Ольга Чижевская поделилась полезными советами и предупредила о самых распространённых ошибках при выборе осенней и зимней обуви.
Чем могут навредить резиновые сапоги и угги?
Ольга Чижевская отмечает, что большая часть проблем со стопами и суставами осенью связана именно с неправильным выбором обуви. Особенно она выделяет резиновые сапоги: несмотря на их популярность в дождливую погоду, такие изделия совершенно не пропускают воздух. Замкнутое пространство и влажность внутри сапога создают идеальные условия для размножения грибковых инфекций. Специалист рекомендует носить резиновые сапоги только в самых необходимых случаях и не дольше трёх часов подряд. После снятия обуви важно хорошо просушить как ноги, так и сами сапоги.
Альтернативой становятся современные мембранные ботинки. Такие модели легко «дышат», прекрасно защищая от влаги и одновременно поддерживая здоровый микроклимат для стоп. Это снижает риск появления потливости и дискомфорта, а значит — и проблем с кожей.
Не менее осторожно стоит относиться к уггам. Их мягкая и плоская подошва зачастую не обеспечивает нужной поддержки для свода стопы, из-за чего при длительном ношении нарушается правильная нагрузка на суставы. Чрезмерное использование угг способно привести к развитию болей в стопах, голенях и даже в спине. Особенно опасны сильно изношенные модели, которые теряют форму и перестают удерживать ногу в правильном положении.
Поддержка здоровья стоп — залог хорошего настроения
Чижевская подчёркивает, что и в осеннее, и в зимнее время обувь должна быть не только тёплой, но и устойчивой. Это помогает избежать травм на скользких или мокрых поверхностях. Она советует выбирать обувь на небольшой платформе с рельефной подошвой, которая уменьшает скольжение. Важно помнить, что ноги не должны сильно потеть — влажная среда в обуви способствует развитию грибка. Каждый вечер обязательно просушивайте ботинки и проветривайте их, чтобы обувь сохраняла свои свойства как можно дольше.
Врач не обходит вниманием и вопросы правильной походки. Травматолог-ортопед Роман Шохирев напоминает: «утиная походка», когда человек сильно переваливается с ноги на ногу, часто сигнализирует о слабости мышц таза и бедра, а порой и о проблемах с тазобедренными суставами. Следите за своим состоянием и при первых признаках дискомфорта обратитесь к специалисту.
Выбирая подходящую обувь по советам экспертов, вы с лёгкостью сможете пройти сквозь любой осенний ненастье, сохраняя здоровье и отличное настроение на каждый день!
Источник: lenta.ru
