Эксперт лаборатории «Гемотест», невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская раскрыла секреты борьбы с хроническим напряжением. По её словам, восстановить душевное равновесие помогает комплексный подход: полноценный ночной сон и сбалансированный рацион.
«Прекрасными инструментами профилактики служат прогулки на природе, дыхательные практики и медитация. Регулярные занятия мягко снимают нервное переутомление», — поделилась специалист.
Демьяновская акцентирует: устойчивого результата достигают через системные привычки, а не разовые усилия. Важно превратить заботу о себе в ежедневный позитивный ритуал.
Интересное дополнение внесла гастроэнтеролог высшей категории Вероника Корнилова: ароматные листья мяты — природный помощник для улучшения засыпания, концентрации внимания и общего успокоения.
Источник: russian.rt.com
