Встречайте новогодние торжества во всеоружии! Эпидемиолог ЦГКБ №3 Светлана Медведева делится экспертными рекомендациями по сбору «праздничной аптечки» и безопасному проведению этих волшебных дней. Узнайте, что обязательно иметь под рукой для уверенной защиты здоровья и быстрого реагирования до визита врача.
Вирусы не дремлют – проходите вакцинацию!
Ёлки, концерты и корпоративы – места повышенного риска для ОРВИ. Основная вакцинация завершилась, но Светлана Медведева подчеркивает: шанс защититься есть и в декабре. Сформированный за 14 дней иммунитет подарит спокойный праздник. Посещая массовые события без прививки, не забывайте о надежных защитниках – медицинских масках, которые нужно менять каждые 2-3 часа.
Домашняя аптечка – первая линия обороны
Даже будучи осторожным, можно почувствовать легкое недомогание. На этот случай специалист советует запастись проверенными средствами первой помощи: жаропонижающие и обезболивающие для борьбы с температурой или головной болью, а также назальные спреи или капли, леденцы от горла при первых признаках простуды. Важно: Светлана Медведева категорически против самолечения антибиотиками или противовирусными до постановки точного диагноза врачом (иногда нужны дополнительные тесты).
Пируем с умом и без вреда!
Богатый праздничный стол – испытание для организма! Избыток жирной еды, майонеза, экзотики и газировки нагружает поджелудочную железу и печень. Эксперт напоминает: «Главный ключ к хорошему самочувствию – умеренность. Выбирайте умеренные порции и продуманный выбор напитков. Поддержат пищеварение ферменты из аптечки, а свежие разнообразные фрукты помогут чувствовать себя легко и бодро!»
Что добавить в аптечку для ЖКТ?
Мудрость застолий требует специальной подготовки аптечки. Дополните ее антацидами от изжоги, сорбентами для коррекции пищеварения (при легких случаях), ферментами. И не забудьте антигистаминные средства на случай неожиданной реакции на новогодние кулинарные эксперименты.
Защита от зимней стужи
Переохлаждение – частый спутник праздников. Чтобы не промерзнуть после танцев или пира, отдайте предпочтение здоровой активности на свежем воздухе: лыжам, конькам, прогулкам. Это укрепит иммунитет и подарит бодрость! Согреться после прекрасно помогут теплый чай из термоса, витаминные морсы, уютно выпитые дома. Полезна и разумная баня (до 60°C для сердечников).
Безопасность всегда на первом месте
Мелкие порезы на кухне или во время игр на улице обрабатывайте стерильными бинтами, пластырями и антисептиками из вашей аптечки. Врач напоминает: при серьезных симптомах (острое отравление, несбиваемая температура)! Срочно звоните в скорую!
«Если состояние вызывает беспокойство, тут же обращайтесь за специализированной помощью! До приезда медиков обильное питье чистой воды поможет организму», – советует Светлана Медведева, главная финальная мера защиты вашего праздничного благополучия.
Источник: oblgazeta.ru
