Диетолог Паула Дайани Гонсалвес Маседу подтвердила пользу кофе для здоровья, но подчеркнула, что избыточное потребление несёт риски. Специалист описала ключевой признак, сигнализирующий о формировании кофейной зависимости.
По словам Маседу, главный тревожный сигнал — потеря способности выполнять рутинные дела без кофеиновой поддержки. «Это момент, когда теряется контроль над объёмом потребляемого напитка», — пояснила диетолог.
Резкий отказ от кофе доктор не рекомендует: это может спровоцировать синдром отмены с усталостью, снижением концентрации и перепадами настроения. Оптимальное решение — постепенно заменять напиток ароматным зелёным чаем, в который можно добавлять полезные специи и травы. Такой подход сохранит бодрость без вреда для организма.
Ранее диетолог Кристина Войт посоветовала отказаться от приёма пищи перед телевизором, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.
Источник: lenta.ru
