Специалисты Департамента здравоохранения Курганской области подготовили полезные рекомендации, которые помогут минимизировать риск травм при падении в гололедицу. Эти простые, но эффективные советы могут уберечь вас от серьезных последствий при потере равновесия на скользкой поверхности.
Согласно рекомендациям экспертов, опубликованным в официальном сообществе ведомства во «ВКонтакте», главный принцип безопасного падения – это правильная группировка тела. При возникновении опасной ситуации следует быстро присесть, что существенно снизит силу удара. Оптимальным вариантом считается падение на бок с опорой на плечо и предплечье – такая техника значительно снижает вероятность получения тяжелых травм.
Особое внимание уделяется ситуациям, когда падение происходит на спину. В этом случае медики рекомендуют выполнить два ключевых действия: прижать подбородок к груди и немного выгнуть спину дугой. Такое положение тела эффективно защищает самые уязвимые зоны – голову и позвоночник, позволяя избежать серьезных повреждений.
При падении вперед эксперты предлагают использовать особую технику: вместо инстинктивного выставления одной руки, что часто приводит к травмам запястья и растяжениям связок, рекомендуется опираться на обе руки, слегка согнутые в локтях. Такой подход обеспечивает лучшую амортизацию и равномерно распределяет нагрузку.
Дополнительную информацию о безопасном поведении в зимний период можно получить у профессионалов. Например, ведущий травматолог-ортопед высшей категории медицинского центра «Парацельс», кандидат медицинских наук Константин Бодаченко регулярно делится практическими рекомендациями по предотвращению травм в зимний период, особенно во время новогодних праздников.
Источник: russian.rt.com
