Врач-офтальмолог Айгуль Отхозория поделилась полезными советами о том, как офисным работникам снизить нагрузку на глаза при длительной работе за компьютером в летний период.
Правила использования глазных капель и контактных линз
Специалист обратила особое внимание на важный момент: глазные капли следует применять исключительно по назначению врача. Кроме того, категорически не рекомендуется обмениваться каплями с коллегами, поскольку это создаёт реальный риск распространения инфекции. Соблюдение этого простого правила поможет сохранить здоровье и избежать неприятных последствий.
Тем, кто постоянно испытывает сухость глаз во время ношения контактных линз, врач настоятельно рекомендовала не откладывать визит к офтальмологу. Специалист поможет скорректировать режим ношения или подобрать другой, более подходящий тип линз. Своевременное обращение к врачу позволит значительно повысить комфорт в течение рабочего дня.
Организация рабочего места и режим зрительных нагрузок
Для профилактики дискомфорта и усталости глаз важно грамотно организовать рабочее пространство. Прежде всего, не стоит направлять поток воздуха от кондиционера или вентилятора прямо в лицо — это существенно пересушивает слизистую оболочку глаз. Также необходимо поддерживать комфортный уровень влажности в помещении и обеспечить правильное освещение рабочего места.
Айгуль Отхозория порекомендовала придерживаться простого, но эффективного правила: каждые 20 минут работы за экраном нужно минимум на 20 секунд переводить взгляд на предметы, расположенные примерно в 6 метрах от глаз. Такая несложная гимнастика позволяет снять накопившееся напряжение с глазных мышц и значительно снизить усталость к концу рабочего дня.
Врач также подчеркнула важность своевременного обращения за медицинской помощью: «Если неприятные ощущения возникают ежедневно, не проходят после отдыха или сопровождаются снижением остроты зрения, терпеть и откладывать визит к офтальмологу не стоит».
Ранее профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова дала подробные рекомендации по правильному выбору солнцезащитных очков, которые помогут надёжно защитить зрение в яркие летние дни.
Источник: russian.rt.com
